Ponete sul fuoco una pentola colma di acqua salata e una volta che avrà raggiunto il bollore versate i piselli e sbollentateli per circa 3 minuti, una volta scolati i piselli, nella stessa acqua versate il riso. Cuocete il riso 2-3 minuti in meno rispetto ai tempi di cottura indicati sulla confezione. Nel frattempo occupatevi del condimento: lavate i peperoni, eliminate il picciolo, i semi e i filamenti interni, tagliateli prima a listarelle e poi a cubetti e poneteli in una ciotola capiente dove raccoglierete tutti gli altri ingredienti. Lavate e tagliate a metà anche i pomodori, scavate la polpa con un cucchiaino e tagliateli a cubetti. Tagliate a cubetti il prosciutto cotto. Ricavate dei cubetti anche dal caciocavallo e tagliate a rondelle i cetriolini sottaceto e le olive denocciolate. Quando mancheranno circa 2-3 minuti dalla cottura, scolate il riso e lasciatelo raffreddare distribuendolo su un vassoio ben freddo (precedentemente conservato in frigorifero) così da agevolare il raffreddamento del riso. Aromatizzate il condimento con l’erba cipollina tagliata a piccole rondelle, aggiungete anche i piselli e il riso che si saranno intanto raffreddati. Per finire incorporate i filetti di tonno sbriciolati e il prosciutto cotto, aggiustate di sale e mescolate con un cucchiaio. Coprite la ciotola con la pellicola e lasciatela in frigorifero fino al momento di servirla così sarà ben fredda e i sapori si saranno amalgamati.
INSALATA DI RISO
PARBOILED FREDDA
D’estate si ha proprio bisogno di qualcosa di fresco e veloce da gustare, senza però rinunciare alla bontà e al giusto bilanciamento di proteine e carboidrati. L’insalata di riso fredda è facile da preparare e buona da
assaporare.
- Ingredienti
360 g Riso Parboiled Ribe Ellebi
150 g Pomodorini ramati
100 g Prosciutto cotto (a cubetti)
80 gPeperoni rossi
80 g Olive nere denocciolate
200 g Tonno sott’olio sgocciolato
150 g Caciocavallo
80 g Pisellini
80 g Peperoni gialli
80 g Cetriolini sottaceto
Erba cipollina q.b.
Sale q.b.
-
difficoltà
facile -
preparazione
20 minuti -
cottura
15 minuti